Råd til restitution - sådan opnår du hurtigere restitution

Restitution efter styrketræning - sådan restituere du bedst

Træner du styrketræning, har du sikkert allerede hørt om vigtigheden af restitution efter endt træning. Restitution er en hvileperiode, du giver dig selv efter din træning. For at opnå de bedste ...

Aktiv restitution - hvad er det og hvorfor er det vigtig

Aktiv restitution (Kilde 1) bør være en del af din træning, hvis du træner reglmæssigt og gerne vil opnå de bedste resultater. I denne artikel vil du få svar på nogle af de mest gængse spørgsmål v...

Restitution efter cykling - find svarene på dine spørgsmål

Holder du også af cykling? Hele 90% af danskere ejer en cykel, og vi er ofte blevet udråbt som én af de mest cykelglade lande. Der er dog forskel på, om man bruger den tohjulede som transportmidd...

Restituering efter Ironman - Restitutionsråd du kan bruge

Under en Ironman bliver din krop udsat for et enorm pres. Her skal nemlig både svømmes 3.862 meter, cykles 180,24 km og ikke mindst løbes 41,195 km. Din krop bliver altså i den grad testet af under...

Restitutionsguide - Sådan opnår du en hurtigere restitution

Ønsker du at blive en succesfuld atlet, eller vil du bare have mest muligt ud af din træning, så bør restitution være en integreret del. Jeg har selv ofte overset denne grundlæggende kendsgerning....

Restituering efter marathonløb - sådan kommer hurtigt ovenpå

Har du netop overstået et vellykket marathon? Eller har du det i kalenderen indenfor en overskuelig fremtid? Så læs med her, hvor vi guider dig til hvorledes, du kommer bedst muligt over et maratho...

Alder og løbe restitution. Sådan påvirker alder dit løb

Har du løbet noget tid og rundet de 40 har du måske bemærket det, tiden mellem dine personlig rekord på løbeturene bliver længere og længer. Det er ikke nogen hemmelighed, at som vi ældes vil vores...